Այս նյութում կխոսեմ քնի՝
դրա տեսակների
և փուլերի մասին։ Եվ կներկայացնեմ որոշ կենդանիների քնի առանձնահատկությունները։
Ինչպես նաև այստեղ կամփոփվեն քնի խանգարման մասին փաստեր և մի քանի խորհուրդներ, որոնք
բացասաբար են ազդում քնի վրա, եթե կատարվել են դրանից 1-2 ժամ առաջ։
Այսպիսով, քուն բնականոն ֆիզիոլոգիական գործընթաց,
որը բնորոշվում է արտաքին միջավայրի նկատմամբ ընդհանուր զգայունության թուլացմամբ և
որոշ փուլերում նաև` ուղեղի գործունեության նվազագույն աստիճանով։ Այն բնորոշ է բոլոր կաթնասուններին, թռչուններին, ձկներին, միջատներին և այլ կենդանատեսակներին։
Ֆիզիոլոգիական քունը տարբերվում է նմանատիպ այլ վիճակներից` անաբիոզից (ձմեռային
քուն), հիպնոսից, կոմայից, ուշաթափությունից և լեթարգիական
քնից։
Քնի ընթացքում ուժեղանում են անաբոլիզմի և թուլանում կատաբոլիզմի գործընթացները։
Այդ պատճառով նորածինները օրվա մեծ մասն անցկացնում են քնած վիճակում։
Բացի սովորոկան հանդիպող գիշերային քնից, որոշ ժողովուրդներին
հատուկ է նաև ավանդական ցերեկային քունը (սիեստա)։ Քունը նպաստում է ստացված տեղեկատվության
մշակմանն ու պահպանմանը, T-լիմֆոցիտների ակտիվացման միջոցով՝ իմունիտետի վերականգնմանը։
Մարտի յուրաքանչյուր երկրորդ
ամբողջական շաբաթի ուրբաթ օրը Քնի
բժշկության համաշխարհային ասոցիացիայի կողմից նշվում է որպես քնի համաշխարհային օր։
